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Les meilleures créatines

Depuis la découverte de la Créatine monohydrate, les laboratoires ont rivalisé d'ingéniosité afin d'améliorer son assimilation, sa rentabilité et son efficacité. Il existe aujourd'hui tout une famille de créatines issues de leurs recherches, qui permettent d'obtenir des résultats bien plus rapidement. Cependant, beaucoup de bodybuilders se demandent comment obtenir les meilleures créatines.

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En effet, la dégradation de la créatine en créatinine à l'intérieur de l'organisme peut être évitée ou ralentie en associant différentes molécules à la créatine (sel, fonction alcool (éthyl), glucose, minéral...). En évitant une dégradation trop rapide de la Créatine; la force, la puissance, le volume musculaire et la synthèse des protéines seront nettement augmentés.

Les différents types de créatine

Parmi les Meilleures Créatines du marché, il faut plus souvent compter sur les créatines en poudre à boire et mélanger à d'autres substances que sur les créatines en comprimés. En effet, il est plutôt difficile de compacter dans de petits comprimés tous les ingrédients grâce auxquels la créatine peut mieux fonctionner et offrir un meilleur rendement.

A vrai dire, tout est question d'assimilation et vous aurez certainement remarqué que les effets de la créatine sont augmentés lorsque celle-ci est prise simultanément avec du dextrose, de la glutamine et de la Taurine ou du ALA (acide alpha lipoïque). Dans le même ordre d'idée, on associe aujourd'hui la Créatine à d'autres molécules pour ralentir sa dégradation dans l'estomac et l'intestin et la rendre plus biodisponible.  

Parmi les créatines en poudre, CellTech Hardcore de MuscleTech est très certainement l'une des meilleures créatines actuelles: elle permet une véritable transformation du corps en volume sur quelques semaines seulement. Comme elle est enrichie en dextrose pour favoriser la sécrétion d'insuline, elle peut être en revanche un peu déconseillée aux personnes surveillant leur poids, bien que si on la consomme uniquement après les séances de sport intensives, les chances de transformation en tissus adipeux restent minimes.

Cell Tech hardcore est un des rares compléments à offrir 6 types de créatine différents parmi lesquels l'incontournable créatine monohydrate, le dicréatine malate et la créatine Alpha-Ketoglutarate. Mais la Créatine sans les autres nutriments qui l'accompagne pour favoriser le volume musculaire ou la sensibilité des cellules à l'insuline serait nettement moins efficace. Une marque comme MuscleTech l'a très bien compris avec CellTech Hardcore. 

Toutefois, pour celles et ceux qui souhaitent vraiment contrôler leur apport en glucides (et notamment pendant les périodes de régime), une des meilleures créatines en poudre sera alors sans conteste le Cell-Mass AVPT de BSN. Il s'agit de l'une des formules de post-entraînement des plus populaires du marché. Conçue à partir d'éthyl ester malate de créatine, Cell Mass vous permet d'optimiser votre récupération de manière plus efficace en régénérant vos stocks de créatine phosphate tout en vous procurant une source de protéine de première qualité. 

Si vous préférez la prise de comprimés, la meilleure créatine pour une augmentation de la force rapide est la kre-alkalyn. Cette forme un peu particulière de Créatine lui permet de résister à l'acidité de l'estomac grâce à son PH élevé et d'arriver parfaitement conservée à l'entrée de vos cellules.

La créatine pour la prise de masse et le volume

Par contre, pour maintenir le développement musculaire, Creakic Hardcore (pour la version comprimés) ou Cell-Tech Hardcore (pour la version poudre à boire), de MuscleTech reste la référence. Le secret de Creakic Hardcore et de CellTech ardcore est basé sur la mise en place d'une structure moléculaire scientifiquement étudiée afin de provoquer des gains en force et en croissance musculaire insurpassables. Associé à une protéine ou à un Gainer, ce type de créatine favorisera naturellement la prise de muscle sec et de volume sur le long terme. 

En période de prise de masse n'hésitez pas à vous orienter vers la tri-créatine malate contenue dans CM3 de Trec Nutrition qui en plus d'être une des meilleures créatines pour l'hydratation cellulaire, présente l'avantage d'être infiniment plus digeste et plus assimilée que la Créatine monohydrate ordinaire.

Enfin, le procédé par effervescence, permet une pénétration massive de créatine dans le sang. Dans cette catégorie, la meilleure créatine que nous vous proposons est Createck Mass. L'association d'une créatine effervescente, de glutamine et de HMB vous permettra d'optimiser votre développement musculaire. N'oubliez pas que la créatine Hcl (hydrochlorure) est désormais disponible chez Bodxl. Ce type de Créatine est essentiellement recommandé pour la prise de force et la masse musculaire sèche. 

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