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Prendre du muscle

Pour savoir comment construire du muscle plus rapidement à l'aide des compléments alimentaires, il faut d'abord comprendre de quoi nos muscles sont fait et connaître le fonctionnement général de la croissance musculaire. Vous découvrirez dans ce chapitre les concepts de base qui permettent de mieux comprendre le rôle et la place de chaque type de compléments alimentaires (protéines, créatines, stimulateurs de la Testostérone, etc... ) par rapport à la croissance musculaire. Pour une prise de masse musculaire rapide, suivez nos conseils.

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Gainers à moins de 20% de protéines

Généralement, on conseille les gainers à moins de 20% de protéines aux personnes très fines, sèches, qui ont un métabolisme rapide et qui ont du mal à prendre du poids, même en mangeant beaucoup. Le surcroît de calories leur permettra de compenser la vitesse élevée de leur Métabolisme (consommation des calories rapide et importante).
Magnum 8000

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À partir de: 19.90€

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Serious Mass

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100% Premium Mass Gainer

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Gainers à 20% de protéines

Les gainers à 20% de protéine pourront être utilisés par tous les types de morphologies pendant les premiers mois d'une nouvelle phase de prise de Masse. Ce type de Gainer conviendra aux ectomorphes (grand, fin, sec, ne sachant pas prendre du poids) qui n'ont jamais fait de musculation ou qui en ont déjà fait mais qui se sont arrêtés. Cependant, un gainer contenant moins de 20% de protéine conviendra mieux à ce type de morphologie pour favoriser la prise de poids. Un gainer riche en glucides vous permettra de prendre plus lourds. Vous gagnerez du muscle et des gainers plus protéinés viendront ensuite.
Incredible Bulk

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Jumbo Proteine

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Mass XXL

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Gainers à 30-35% de protéines

En principe les gainers composés de 30 à 35% de protéines sont fait pour ceux qui souhaitent obtenir une masse plus sèche ou un volume musculaire de meilleure qualité. Ce type de gainer vous permettra d'accentuer la reconstruction de vos fibres musculaires tout en préservant vos réserves de glucides pour vos entraînements. La quantité de protéines d'un tel Gainer s'adresse à un pratiquant déjà expérimenté en bodybuilding.
Monster Massive

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Gainers à plus de 40% de protéines

On conseille les gainers à plus de 40% de protéine aux personnes ayant plutôt tendance à prendre très vite de la Masse graisseuse et qui souhaitent malgré tout continuer à développer leur musculature en profitant d'un apport plus modéré en glucides. Leur richesse relative en protéine apporte une forte quantité des acides aminés nécessaires au développement musculaire, surtout après l'entraînement. 
Xlean Mass Gainer

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Meilleurs gainers

Une sélection de nos meilleurs gainers vous est proposée dans cette section. Certains critères définissent les meilleurs gainers comme ceux qui possèdent une base de protéine en provenance de plusieurs sources (whey, oeuf, Caséine, soja, etc..), des glucides à vitesses d'assimilations variables et des lipides de grandes qualités qui ne se convertissent pas en tissus adipeux.
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100% pure Wheys

La protéine de petit-lait ou lactosérum est aujourd'hui appelée whey (en anglais). Cette protéine a la particularité d'être rapidement assimilable et digérée. Elle délivre ses acides aminés rapidement pour favoriser la croissance musculaire par hypertrophie des fibres. Cependant, il faut savoir différencier la contenance, la nature (concentré ou Isolat) et le taux de Protéine total d'un complément alimentaire. Riches en acides aminés branchés (BCAA), en Arginine et en glutamine, les 100% Whey Protein favorisent la construction musculaire après l'entraînement et vous fournissent des acides aminés essentiels avant l'exercice.
PROWHEY 3G

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Whey Gold Standard

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100% Whey Professional

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Gold Whey Impact + Creatine Adanced 100g Offert !

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Protein Whey

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Monster Whey

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Elite 100% Whey

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Elite Whey

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Iron Whey - Arnold Series

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Wheys Isolates

Les Isolats de whey (WPI) dont la teneur en protéines est au-dessus de 80% sont souvent de meilleure qualité que les wheys "ordinaires" mais elles sont plus chères. L'isolat de lactosérum contient généralement de 80 à 90% de Protéine sèche sur le total du produit vendu. Pour plus de renseignements, reportez-vous aux explications générales sur les wheys.
ISO MUSCLE 94

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Iso 100

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Platinum HydroWhey

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100% Whey Isolate

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Isopure zero carb

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Iso Muscle 100

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Isowhey

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Excellentes Wheys

Quand on doit consommer de la whey plusieurs fois par jour pour tenir ses objectifs nutritionnels en protéines, autant que ça soit un vrai moment de plaisir. Pour cela, il existe une catégorie de whey au goût particulièrement agréable. Ces protéines ont été fabriquées pour vous offrir les meilleurs parfums et saveurs disponibles sur le marché tout en gardant leur qualité exceptionnelle au service du développement de votre masse musculaire.
100% Whey Professional

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Scitec Nutrition
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Wheys Optimisée

En y associant des éléments de pointe comme la Créatine, la taurine, de la leucine, du HMB, des électrolytes, des extraits végétaux ou de l'OKG, la whey est encore plus efficace et donnera de meilleurs résultats sur le plan de la croissance musculaire. Peu caloriques mais très performantes, les wheys optimisées sont élaborées pour les bodybuilders. Elles améliorent la construction musculaire sèche.
Nitro Tech Performance Series

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Whey Pump X-Treme

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100% Premium Whey

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Protéines à assimilation Lente

Les protéines à assimilation lente sont principalement composées de protéines de lait (caséine). Elles sont digérées lentement dans l’intestin car les micelles sont progressivement libérées de leurs protéines, ce qui permet une libération régulière et une absorption complète des acides aminés. En cela, la Caséine micellaire (ou de calcium) ou le blanc d'oeuf s'opposent au lactosérum (whey) qui se digère très rapidement.
Slow Releaze Protein

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Night Protein

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100 Casein Complex

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