Version imprimable

Formules Post-Workout

Les formules post-workout (ou post-entraînement) sont des compléments alimentaires composés d'une formules spécifiquement adaptée à la période qui suit directement la phase d'exercices pour vous fournir rapidement des Hydrates de carbone, des acides aminés et protéines, ainsi que des micronutriments indispensables à la récupération musculaire. Dès le moment où vous aurez terminé votre séance d'entraînement, vous disposerez d'une fenêtre privilégiée d'assimilation de 3 à 4 heures pour délivrer un maximum de nutriments à votre organisme; c'est une opportunité nutritionnelle à ne pas manquer.

Consultez ou posez vos questions à ce sujet...

L'entraînement idéal passe par une récupération idéale

En effet, et même si vous prenez la formule de NO + créatine la plus puissante au monde, que vous en profitez au maximum en salle en produisant une congestion dure comme le rock et que vous profitez d'une force musculaire à en tuer un boeuf, si votre Récupération post-workout est nulle, vos résultats seront... nuls. 

Depuis des années, il nous manquait visiblement un complément alimentaire de pointe puisque les formules de pré-entraînement dans le genre de NO Shotgun ou NO Xplode permettait de pousser les performances musculaires tellement loin qu'une prise de whey ou de BCAA + Créatine ne permettaient pas forcément une récupération idéale dans tous les cas. L'intensité d'entraînement donnée par ces nouveaux suppléments est telle que le temps de récupération de l'organisme augmente lui aussi avec les risques de tomber en phase catabolique plus longtemps et plus rapidement. 

Ces nouvelles formules ont un nom, elles s'appellent CellTech Hardcore ou Anabolic Halo chez Muscletech, Cell Mass pour BSN, Anabolic OD chez Muscle Asylum Project ou Revive chez MVP Nutrition.  

Qu'ont-ils de plus que la protéine ou les BCAA

La période de 4 heures qui suit votre entraînement est une phase critique pour votre récupération et vos progrès musculaires puisque l'assimilation des nutriments y est multiplié par 3 et l'efficacité de l'insuline par 2,5. D'autres facteurs ressemblant à l'Insuline comme le GLUT 4 activé par l'exercice permet également d'ouvrir les portes cellulaires aux protéines et glucides qui vont arriver dans le sang. Seulement, et comme nous l'avons dit plus tôt, l'intensité de l'exercice réclame bien souvent une quantité et une qualité d'alimentation supérieure afin de faire face au stress provoqué par l'exercice.

C'est pour cette raison que les formules de post-entraînements les plus abouties sont fabriqués à partir de protéine, de glucides, de vitamines, minéraux et de BCAA mais ils contiennent également de la créatine et de la glutamine pour soutenir le métabolisme, bloquer le catabolisme et permettre une récupération plus complète.  

Les formules les plus avancées contiennent bien évidemment de la créatine mais aussi d'autres nutriments comme la cystéine (un acide aminé), la norvaline, citrulline ou le bêta alanine pour permettre à votre corps de recycler plus facilement ses propres réserves de créatine ou encore une association d'arginine et d'ornithine pour favoriser la sécrétion de l'hormone de croissance

  1. La citrulline ou citrulline malate fonctionne en synergie avec la créatine pour améliorer encore les performances et la force musculaire.
  2. L'ornithine est un acide aminé parfois non comptabilisé parmi les acides aminés protéique. L'ornithine améliore la sécrétion d'hormone de croissance et se métabolise facilement en arginine pour assurer les besoins de l'organisme.

Maintenant vous avez le choix. Soit vous prenez votre protéine et vos BCAA après votre séance, soit vous prenez une de ces formules post-workout. A vous d'en apprécier au mieux les effets sur votre récupération et la prise de muscle qui s'en suivra. 

Livraison en 48h/72h
60
Tous les programmes de fid´lité BODXL.FR
Méthodes de paiement
01.
HIGH VOLTAGE X2
02.
Nitrix 2.0
03.
Super Charge Xtreme 4.0
04.
Assault Energy + Strength
05.
No Xplode 3.0
06.
Big Bang
07.
Hot Blood 2.0
08.
Vitargo CRX
09.
#Shatter SX-7
10.
C4 Mass
 La boutique à Paris

La boutique BODXL de Paris

BODXL est LE spécialiste à Paris et sur internet de la nutrition sportive, des protéines pas chères, whey, gainers, et des régimes de prise de masse, volume musculaire, force endurance, récupération, minceur pour la musculation, le bodybuilding, le fitness et tous les sports.

La boutique

Nutrition | Vêtements | Accessoires | Questions Réponses
Conditions Générales de Vente | Prix | Livraison | Paiement | Confidentialité
Desabonnement | Plan du site | Tags | Boutiques | Contact