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Abdos, Musculation et Gainage

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Edition Vigot
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Abdos, Musculation et Gainage

-LES 20 ÉTAPES POUR ÉLABORER SON PROGRAMME : définir ses objectifs, connaître les meilleurs moments de la journée pour &entraîner, tenir un cahier d'entraînement, calculer le temps de repos nécessaire entre deux séries, etc.

-LES SECRETS POUR AUGMENTER LA VISIBILITÉ DE SES ABDOMINAUX : la bonne alimentation pour affiner sa taille, le râle des compléments alimentaires, etc.

-PLUS DE 100 EXERCICES FONDAMENTAUX, DÉBUTANTS OU AVANCÉS, pour sculpter ses abdominaux, avec et sans machine : crunches, gainages, étirements, mouvements pour les abdominaux profonds ou les transverses, etc.

-PLUS DE 60 PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT CLASSÉS SELON LES OBJECTIFS : programme bien-être ou adapté à chaque sport [football, cyclisme, sports alpins, natation, golf, etc.).

La Methode Delavier Vol.1

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Date d'ajout : mardi 12 mars 2013
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Outre l'aspect visuel, il existe six bonnes raisons de prendre soin de sa sangle abdominale : accroître ses performances sportives, protéger sa colonne vertébrale, soulager les tensions musculaires, améliorer sa santé digestive, réduire les facteurs de risques de maladies et entretenir sa santé cardio-vasculaire. Frédéric Delavier et Michael Gundill révèlent dans cet ouvrage tout ce qu'il faut savoir pour travailler, gainer, optimiser et parfaire ses abdominaux.
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