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Programme MuscleTech

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Muscletech
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Programme MuscleTech
  • Programme de 30 jours.
  • Volume musculaire sec sans un gramme de graisse.
  • Pour les personnes disposant déja de bonnes bases (plus de 80kg)
  • 2 Nitro-Tech Hardcore (1,8 kg) + 1 naNO Vapor (1 kg) + 1 Cell-Tech (3 kg)
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Pack Decanate

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Nitro Tech Performance Series
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Notre avis sur Programme MuscleTech

Ce programme contient:

  • 2 Nitro-Tech Hardcore (1,8 kg)
  • 1 naNO Vapor (1 kg)
  • 1 Cell-Tech (3 kg)

Vous stagnez depuis un moment avec le même niveau de volume musculaire et vous ne savez plus quoi faire pour franchir ce cap ? Vous voulez gagner encore quelques centimètres de biceps ou de tour de poitrine sans rajouter le moindre gramme de graisse sur vos abdos ? Ne vous prenez plus la tête : prenez ce qui se fait de mieux c'est-à-dire, soit MuscleTech soit BSN : les deux marques leader dans le monde des compléments pour Bodybuilders.

Nous vous proposons ici un programme de 30 jours combinant de manière optimale les 3 produits phares de MuscleTech. Ces 3 produits travailleront ensemble afin de vous garantir à la fois un élargissement de votre volume musculaire ainsi qu'un gain de force. De plus avec la formule énergisante naNo Vapor, vous allez vous découvrir des nouvelles sensations à l'entraînement : vous allez ressentir chacun de vos muscles travailler en profondeur et vous allez renforcer votre sens du défit en voulant rajouter toujours plus de poids à chaque barre. Votre personnalité va se transformer en celle d'un battant, avide de réussite ! 

Description de Programme MuscleTech

Se reporter aux descriptions des 4 produits :

Utilisation de Programme MuscleTech

Entraînez-vous 5 fois par semaines. Prendre chaque prise avec 300ml d'eau.

Notez ci-dessous comment se constitue chaque prise et quelles sont les moments adéquates, puis reportez-vous au tableau pour savoir comment répartir les prises sur les 30 jours.

Nitro-Tech Hardcore Pro Series

  • Prise A : 2 dosettes 1 heure avant le sport
  • Prise B : 2 dosettes 15 minutes après le sport
  • Prise C : 2 dosettes 2 fois par jour (entre les repas)

 

naNO Vapor Pro Series

  • Prise V1 : 1 dosette 30 minutes avant le sport
  • Prise V2 : 2 dosettes 30 minutes avant le sport

 

Cell-Tech Pro Series

  • Prise S : 1 dosette tout de suite après le sport
  • Prise M : 1 dosette l'estomac vide, dès le lever

 JourEntraînementNitro Tech
naNO Vapor Cell-Tech
Pecs/Biceps/AbdosA + BV1
 
2
JambesA + BV1 
3
Dos/Triceps/AbdosA + BV1
 
4
Epaules/TrapèzesA + BV1
 
5
Rappel (Jambes/Pecs)A + BV1
 
6
 C
  
7
 C
  
8
Pecs/Biceps/AbdosA + BV2S
9
JambesA + BV2S
10
Dos/Triceps/AbdosA + BV2 S
11
Epaules/TrapèzesA + BV2S
12
Rappel (Jambes/Pecs)A + BV2S
13
 C M
14
 C
 M
15
Pecs/Biceps/AbdosA + BV2S
16
JambesA + BV2S
17
Dos/Triceps/AbdosA + BV2 S
18
Epaules/TrapèzesA + BV2S
19
Rappel (Jambes/Pecs)A + BV2S
20
 C  
21
 C  
22
Pecs/Biceps/AbdosA + BV2S
23
JambesA + BV2S
24
Dos/Triceps/AbdosA + BV2 S
25
Epaules/TrapèzesA + BV2S
26
Rappel (Jambes/Pecs)A + BV2S
27
 C M
28
 C M
29
Pecs/Biceps/AbdosA + BV2S
30
JambesA + BV2 

Le programme d’entraînement

Commencez ce programme un lundi. Vous devez être absolument certain de pouvoir vous entraîner 4 semaines de suite sans interruption. Faites 5 séances d’1h30 par semaines, du lundi au vendredi et reposez-vous le week-end. 

Du lundi au jeudi, effectuez dans n'importe quel ordre les séances suivantes :

  • Pecs / Biceps
  • Jambes / Lombaires / Soulevé de Terre
  • Dos / Triceps
  • Epaules / Trapèzes / Av. Bras

Réservez la séance du vendredi à un rappel de vos 2 groupes musculaires les plus faibles.

Etablissez l'ordre des autres séances de la semaine en éloignant le plus possible les groupes retravaillés le vendredi. Par exemple, si vos points faibles sont les Pecs et les Jambes, effectuez votre séance Pec / Biceps le lundi et votre séance de Jambes le mardi, puis le vendredi, faites un rappel Pecs / Jambes.
Lors de la séance de rappel, ne faites pas forcément les mêmes exercices que ceux de la séance principale ou variez l'ordre des exercices.

Lors des séances principales (du lundi au jeudi), faites 4 ou 5 exercices de musculation pour le premier groupe puis 2 ou 3 exercices musculaires pour le second. Pour chaque exercice, faire 4 séries de 12, 10, 10 puis 8 répétitions, correctement effectués en augmentant progressivement la charge.

Lors du premier exercice de chaque groupe musculaire, faites une série de chauffe de plus au début avec 15 répétitions. Lors de la dernière série de chaque exercice enchaînez immédiatement en enlevant la moitié du poids pour bien brûler vos muscles : ne comptez pas le nombre de répétitions et exécutez le mouvement le plus rapidement possible jusqu'à l'échec.

Exemple de programme :

Lundi

  • Pecs : Développé couché + Développer incliné + Ecarté haltères ou Butterfly + Pullover.
  • Biceps barre Larry-Scott + Biceps alternés avec haltères + Biceps poulies vis à vis hautes
  • Abdos.

Mardi

  • Jambes : Squat + Legs extension + Fentes + Ischios + Mollets assis + Mollets debout + Soulevé de Terre + Lombaires

Mercredi

  • Dos : Tirage poulie haute devant + Tirage derrière + Tirage mains serrées + Rowing poulies basses + Rowing barre.
  • Triceps : Couchés avec haltères parallèles + Couchés avec barre + Tirage poulie haute (barre ou corde)
  • Abdos

Jeudi

  • Epaules : Développé haltères + Développé nuque + Elévations latérales buste penché, Elévations latérales debout + Elévations avant + Elévation poulies basses
  • Trapèzes : Tirage Menton + Haussement d'épaules
  • Abdos

Vendredi

  • Rappel de Pecs : Développé incliné + Développé couché + Développé tête en bas + Dips
  • Rappel de Jambes : Squat + Hack Squat
  • Abdos

Important

  • Ne consommer ni café, ni thé et ne fumez pas au cours de toute la période car cela diminue les résultats.
  • Boire 2 à 3 litres d'eau au cours de la journée.
  • Faites tous les jours un grand petit déjeuné composé de Céréales, de fruits, et d'au minimum 6 œufs brouillés, composé d'un seul jaune.
  • Accompagner chaque prise de NitroTech par des glucides: par exemple,une douzaine de galettes de maïs ou riz soufflé.
  • Nous vous recommandons l'ajout d'une protéine à diffusion lente à consommer au coucher.
  • Nous vous recommandons l'ajout d'une Whey à consommer dès le saut du lit.

Composition de Programme MuscleTech

Se reporter aux descriptions des 4 produits :

Date d'ajout : lundi 30 juillet 2007 Ce produit est un complément alimentaire. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser les doses recommandées. Ne pas utiliser comme substitut d'un régime alimentaire varié. Rien de ce qui est écrit ne peut ni ne doit être considéré comme avis médical. Pour tout problème de santé, demander d'abord l'avis de votre médecin.
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Les produits MuscleTech sont très efficaces pour développer le volume musculaire sec. Nous vous proposons en exclusivité ce programme de 30 jours à un prix canon ! 
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