Les bodybuilders perdent effectivement du poids sous la forme de Graisse corporelle tout en essayant de retenir un maximum de muscle. Par cette méthode, la perte de graisse permet de mettre en évidence la définition musculaire extrême de ces athlètes.

Perdre du poids repose sur un mécanisme complexe où le rapport entre ce que vous mangez et vos dépenses énergétiques est très lié. Assurez-vous de prendre en compte un grand nombre de facteurs lorsque vous suivez un régime hypocalorique (quantité et équilibre entre les trois nutriments: protéine, glucides, lipides, dépenses énergétiques...)

Avant de vous intéresser aux différents type de brûleurs de graisses, assurez-vous que vous pouvez adapter votre alimentation afin de réduire le nombre de calories ingérées, sans pour autant vous exposer à des carences en protéines, vitamines, minéraux et acides gras essentiels.

Quels sont les différents types de compléments nutritionnels pour perdre de la Graisse et lesquels peut-on combiner pour aller plus vite ?

Vous devez faire la différence entre les brûleurs de graisses multi-ingrédients et ceux qui ne contiennent qu'un seul ingrédient.

À cause des nombreux composants qu'ils contiennent et parce que certains d'entres eux ont de puissants effets stimulants sur le système nerveux ou cardiovasculaire, il est très risqué et fortement déconseillé de combiner les brûleurs de graisses multi-ingrédients pour accélérer la fonte des tissus Adipeux. Cela demande une parfaite connaissance des composants et il faut s'assurer que la somme des ingrédients communs n'atteint pas des doses intolérables pour l'organisme (Voir notre pack BODXCUT).

La Caféine par exemple, ne doit jamais être prise en excès (400 à 800 mg par jour représente déjà une dose importante). Trop de cette substance conduit à une élévation de la pression artérielle, une montée du mauvais cholestérol, de l'irritabilité, de la nervosité et même des angoisses. Même si la Caféine est indirectement liée à la perte des graisses, évitez d'en consommer un dosage trop important.  

Par ailleurs, conjuguer efficacité, simplicité et budget séré n'est pas une chose facile. Pour vous y aider, comparez les différents types de compléments nutritionnels à des couches que vous pouvez superposer les unes aux autres en fonction de trois paramètres :

Vous devrez trouver vous-même le juste équilibre entre ces trois paramètres en ajoutant toujours les produits dans le même sens :

D'abord la base : un et un seul brûleur de graisse professionnel multi-ingrédients (type Hydroxycut Hardcore Pro Series).

Puis dans l'ordre :

1. Des acides aminés favorisant la combustion des graisses : (Carnitine)
2. Des acides gras essentiels : CLA, Oméga
3. Des Acides Aminés participant à la combustion des graisses tout en nourrissant les muscles : les BCAA
4. Des vitamines

À cela, et si vous faites de la musculation, n'oubliez jamais qu'il est fortement conseillé de consommer encore et toujours une protéine en poudre. Dans ce cas, la protéine conseillée pour la sèche est la Whey . 

Plus d'exercices de Cardio Training

Vous augmenterez nettement le temps consacré au cardio (stepper, vélo, tapis). Le strict minimum sera de 30 minutes, 3 fois par semaine. Cependant, on vous proposera d'en faire bien plus car l'organisme commence à "taper" dans les graisses après plus d'une heure de cardio-training. Si vous en avez l'énergie, essayez de faire 4 heures par semaine, vous perdrez ainsi beaucoup plus vite.

Pour ceux qui pratiquent le Bodybuilding, l'ajout d'exercices de cardio-training impose la réduction du temps consacré aux autres exercices de musculation. Réduisez le nombre d'exercices, ne cherchez plus à pousser très lourd et exécutez des séries de 15 répétitions.

Attention à la fonte musculaire

Un régime provoque également un changement difficilement toléré par l'organisme qui, soudainement privé de nourriture abondante, puise en premier recours dans les muscles pour retrouver de l’énergie. Il en résulte une fonte musculaire: c’est ce qu’on appelle le « catabolisme ». Pour le stopper net et vous assurer que vous ne perdrez aucun gramme des précieux muscles que vous aurez précédemment acquis, vous devez absolument compléter votre régime de BCAA avant et après votre séance de sport. Le HMB est également un puissant anti-catabolique, dont l’action est repartie sur toute la journée.

Les clés d'un régime amincissant accéléré

Utilisez un ou plusieurs Brûleurs de Graisse pour accélérer la fonte adipeuse et adaptez votre alimentation en limitant votre apport calorique. Prenez garde cependant à ne pas trop vous priver, sans quoi, vous risqueriez de vous épuiser rapidement et de perdre la motivation nécessaire à la poursuite de votre régime. Sur le plan alimentaire, essayez de suivre la règle du régime pyramidal.

Enfin, face à toutes ces restrictions, un régime peut devenir vite épuisant et il pourra vous arriver de vous sentir affaibli avant d’aller au sport. C’est pour cette raison, que l’on vous conseillera d’utiliser un Energisant à base de Caféine, Thé Vert, Piment de Cayenne, Guarana, etc…